طولانی ترین مسیر طبیعت گردی

سفر به دل طبیعت فراتر از یک تفریح ساده تجربه ای عمیق برای ارتباط با خود و جهان پیرامون است. پیمایش مسیرهای طولانی طبیعت گردی چالش هایی جذاب و فرصت هایی بی نظیر برای کشف مناظر بکر و فرهنگ های محلی ارائه می دهد. این مسیرها که گاه هزاران کیلومتر امتداد دارند نه تنها استقامت بدنی شما را می سنجند بلکه روح را نیز جلا می بخشند. از قله های سر به فلک کشیده و جنگل های انبوه گرفته تا کویرهای پهناور و سواحل آرام هر مسیر داستانی برای گفتن دارد. اما قدم گذاشتن در این راه ها نیازمند آمادگی دانش و تجهیزات مناسب است. این مقاله راهنمای جامع شما برای آشنایی با طولانی ترین مسیرهای طبیعت گردی در جهان و ایران نحوه آمادگی برای این سفرها نکات ایمنی و معرفی تجهیزات ضروری خواهد بود.

ترکینگ چیست

ترکینگ یا پیمایش نوعی از فعالیت طبیعت گردی است که شامل پیاده روی های طولانی و چند روزه در مسیرهای مشخص یا گاهی نامشخص در مناطق طبیعی مانند کوهستان ها جنگل ها دشت ها و بیابان ها می شود. برخلاف کوهنوردی که هدف اصلی آن صعود به قله است در ترکینگ تمرکز بر پیمایش مسیر و لذت بردن از چشم اندازهای طبیعی و تجربه زندگی در طبیعت است. ترکینگ معمولاً نیازمند حمل کوله پشتی شامل لوازم شب مانی غذا و تجهیزات شخصی است و ممکن است شامل عبور از پناهگاه ها کمپینگ در طبیعت یا اقامت در اقامتگاه های محلی در طول مسیر باشد. این فعالیت علاوه بر فواید جسمانی به تقویت روحیه افزایش استقامت ذهنی و کاهش استرس کمک می کند و فرصتی برای دوری از هیاهوی زندگی شهری و غرق شدن در آرامش طبیعت فراهم می آورد.

طولانی ترین مسیر طبیعت گردی جدید جهان

یکی از چشمگیرترین و طولانی ترین مسیرهای طبیعت گردی جدید در جهان مسیر «آلپ دیناری» (Via Dinarica) است که از میان رشته کوه های آلپ دیناری در بالکان می گذرد. این مسیر که با هدف توسعه گردشگری پایدار و اتصال جوامع محلی منطقه طراحی شده از هفت کشور اسلوونی کرواسی بوسنی و هرزگوین مونته نگرو کوزوو صربستان و آلبانی عبور می کند و طولی بیش از ۲۰۰۰ کیلومتر دارد. آلپ دیناری منطقه ای با تاریخ و فرهنگ غنی است که از دیرباز مرز بین شرق و غرب محسوب می شده است. این مسیر شامل سه بخش اصلی است: مسیر سفید (High Route) که مرتفع ترین قله ها را در بر می گیرد مسیر آبی (Blue Route) که به سواحل آدریاتیک نزدیک است و مسیر سبز (Green Route) که از مناطق کم ارتفاع تر و جنگلی عبور می کند. پیمایش کامل این مسیر چالش بزرگی است که نیازمند آمادگی جسمانی بالا و برنامه ریزی دقیق است و تجربه ای بی نظیر از تنوع طبیعی و فرهنگی منطقه بالکان ارائه می دهد.

راه کاریا طولانی ترین مسیر طبیعت گردی ترکیه

راه کاریا (Carian Trail) یکی دیگر از مسیرهای پیمایشی طولانی و دیدنی در کشور ترکیه است که در جنوب غربی این کشور واقع شده است. این مسیر با طولی حدود ۸۵۰ کیلومتر از میان ویرانه های باستانی روستاهای سنتی سواحل زیبا و جنگل های کاج عبور می کند. نام این مسیر از منطقه باستانی کاریا گرفته شده که زمانی محل سکونت قوم کاریا بوده است. راه کاریا از شهر موغلا آغاز شده و تا نزدیکی شبه جزیره داتچا و گوبک تپه ادامه می یابد. مسیر به خوبی علامت گذاری شده و شامل بخش های مختلفی است که می توان آن ها را به صورت مجزا یا در قالب یک پیمایش طولانی تر طی کرد. این مسیر فرصتی عالی برای آشنایی با تاریخ فرهنگ و طبیعت خیره کننده سواحل اژه و مدیترانه ترکیه فراهم می آورد و بهشتی برای دوستداران پیاده روی و باستان شناسی محسوب می شود.

طبیعت گردی لیسیان در آنتالیا

راه لیسیان (Lycian Way) یکی از معروف ترین و محبوب ترین مسیرهای طبیعت گردی در ترکیه و حتی جهان است که در امتداد سواحل مدیترانه در منطقه آنتالیا و فتحیه قرار دارد. این مسیر حدود ۵۴۰ کیلومتر طول دارد و از میان شهرهای باستانی تمدن لیسیه خلیج های پنهان روستاهای کوهستانی و مناظر ساحلی خیره کننده عبور می کند. راه لیسیان که در سال ۱۹۹۹ ایجاد شد به عنوان یکی از ۱۰ مسیر پیاده روی برتر طولانی در جهان شناخته می شود. پیمایش کامل این مسیر حدود یک ماه زمان می برد اما می توان بخش های کوتاه تر آن را نیز طی کرد. مسیر با نوارهای قرمز و سفید علامت گذاری شده است. طبیعت متنوع تاریخ غنی و امکانات رفاهی نسبی در طول مسیر (مانند اقامتگاه های بوم گردی و فروشگاه های کوچک در روستاها) آن را به گزینه ای عالی برای طبیعت گردان با سطوح مختلف تجربه تبدیل کرده است. از نکات جذاب این مسیر عبور از کنار آتش دائمی چیمائرا و شهر باستانی میرا است.

بهترین مسیرهای طبیعت گردی ایران

ایران با تنوع اقلیمی و جغرافیایی بی نظیر خود مقصدی فوق العاده برای طبیعت گردی محسوب می شود. از کوهستان های مرتفع البرز و زاگرس گرفته تا جنگل های سرسبز شمال کویرهای پهناور مرکزی دشت های وسیع و سواحل خلیج فارس و دریای خزر هر منطقه زیبایی های منحصربه فرد خود را دارد. انتخاب بهترین مسیر طبیعت گردی در ایران به سلیقه توانایی جسمانی و زمان سفر شما بستگی دارد. برخی مسیرها برای پیاده روی های کوتاه یک روزه مناسب هستند در حالی که برخی دیگر نیازمند چندین روز پیمایش و کمپینگ هستند. مسیرهای جنگلی شمال کویرهای مرکزی مانند کویر لوت و مرنجاب مناطق کوهستانی مانند دماوند سبلان و علم کوه و همچنین دره ها و رودخانه ها از جمله گزینه های محبوب برای طبیعت گردی در ایران هستند. در ادامه به معرفی برخی از انواع مسیرهای طبیعت گردی در ایران می پردازیم.

بهترین مسیرهای ترکینگ در ایران

ایران مسیرهای ترکینگ متعددی برای علاقه مندان به پیمایش های طولانی دارد. یکی از معروف ترین آن ها مسیر جنگلی و کوهستانی «خلخال به اسالم» است که به دلیل زیبایی خیره کننده جنگل های تالش و تغییرات اقلیمی در طول مسیر شهرت دارد. این مسیر حدود ۷۰ کیلومتر است و معمولاً در دو یا سه روز پیمایش می شود. مسیر «دشت لار» در دامنه دماوند به ویژه در فصل بهار با شقایق های وحشی مقصدی محبوب برای ترکینگ های یک یا دو روزه است. پیمایش بخش هایی از رشته کوه زاگرس مانند مسیر «تنگه رغز» در فارس یا مسیرهای اطراف «دنا» برای ترکینگ های تخصصی تر مناسب هستند. همچنین مسیرهای پیمایشی در مناطق کویری مانند «مرنجاب» یا «کویر لوت» تجربه ای متفاوت از ترکینگ در سکوت و عظمت کویر ارائه می دهند که نیازمند آمادگی و راهنمای محلی است. انتخاب مسیر به میزان آمادگی و علاقه شما به نوع طبیعت بستگی دارد.

10 تا از بهترین مناطق طبیعت گردی ایران

ایران گنجینه ای از مناطق بکر برای طبیعت گردی است. انتخاب ۱۰ منطقه برتر دشوار است اما می توان به مواردی اشاره کرد که تنوع و زیبایی های خاصی دارند: ۱. جنگل های هیرکانی (گیلان و مازندران) با قدمت میلیون ها سال. ۲. کویر لوت یکی از گرم ترین نقاط زمین با اشکال ژئومورفولوژیکی بی نظیر. ۳. کوه دماوند بلندترین قله ایران و نماد استواری. ۴. دشت لار بهشت شقایق ها در دامنه دماوند. ۵. دریاچه ارومیه با وجود چالش های زیست محیطی هنوز زیبایی های خاص خود را دارد و جزایر آن دیدنی هستند. ۶. منطقه اورامانات در کردستان و کرمانشاه با معماری پلکانی و فرهنگ غنی. ۷. تالاب انزلی با تنوع زیستی فراوان و نیلوفرهای آبی. ۸. تنگه رغز در فارس دره ای با آبشارهای متعدد و حوضچه های طبیعی. ۹. کوه سبلان در اردبیل با دریاچه زیبای قله و دامنه های سرسبز. ۱۰. جزیره قشم در هرمزگان با ژئوپارک جهانی و دره های شگفت انگیز مانند دره ستارگان. هر یک از این مناطق تجربه ای متفاوت از طبیعت گردی در ایران ارائه می دهند.

مسیرهای طبیعت گردی در جنگل

جنگل های ایران به ویژه جنگل های هیرکانی در شمال کشور مقاصدی عالی برای طبیعت گردی و پیمایش هستند. این جنگل ها با درختان کهنسال پوشش گیاهی متنوع و هوای مرطوب و دلپذیر تجربه ای متفاوت از طبیعت گردی ارائه می دهند. مسیر جنگلی خلخال به اسالم که پیشتر ذکر شد یکی از محبوب ترین مسیرهای ترکینگ جنگلی است. مسیرهای جنگلی در مناطق ماسال فومن و تالش در گیلان و همچنین جنگل های دو هزار و سه هزار در تنکابن جنگل الیمستان در آمل و جنگل ناهارخوران در گرگان از دیگر گزینه های پرطرفدار هستند. پیمایش در جنگل معمولاً شامل عبور از پاکوب ها کنار رودخانه ها و چشمه ها است. در فصول مرطوب مسیرها ممکن است گل آلود و لغزنده باشند بنابراین استفاده از کفش مناسب و باتوم توصیه می شود. اقامت در کلبه های جنگلی یا کمپینگ در مناطق مشخص شده نیز بخشی از تجربه طبیعت گردی در جنگل است.

بهترین مسیرهای طبیعت گردی در ایران از نوع کویر

سفرهای کویری در ایران تجربه ای منحصربه فرد از سکوت آرامش و زیبایی های خشن طبیعت ارائه می دهند. کویرهای ایران از جمله کویر لوت کویر مرنجاب کویر مصر و کویر ابوزیدآباد مقاصدی محبوب برای طبیعت گردی و سافاری هستند. در کویر پیمایش ها معمولاً بر روی رمل ها (تپه های شنی) کلوت ها (سازه های ماسه ای مرتفع) و دشت های نمکی صورت می گیرد. مسیرهای کویری نیازمند آمادگی ویژه ای هستند از جمله همراه داشتن آب کافی پوشش مناسب برای محافظت در برابر آفتاب و باد و تجهیزات ناوبری دقیق مانند GPS. سفر به کویر بدون راهنمای محلی مجرب به هیچ وجه توصیه نمی شود زیرا گم شدن در کویر می تواند بسیار خطرناک باشد. بهترین زمان سفر به کویر فصول پاییز و زمستان است که هوا معتدل تر است. رصد ستارگان در شب های کویر یکی از جذاب ترین بخش های این نوع طبیعت گردی است.

بهترین مسیرهای طبیعت گردی در ایران رود و دریاچه

مسیرهای طبیعت گردی در کنار رودخانه ها و دریاچه ها فرصتی برای لذت بردن از صدای آب خنکی هوا و مناظر آبی فراهم می کنند. در ایران رودخانه ها و دریاچه های متعددی وجود دارند که مقاصدی عالی برای گشت و گذار هستند. اطراف رودخانه ارس در شمال غرب کشور به ویژه در منطقه کلیبر و جلفا مسیرهای پیاده روی زیبایی دارد. اطراف رودخانه زاینده رود در استان چهارمحال و بختیاری و اصفهان نیز فرصت هایی برای طبیعت گردی فراهم می کند. دریاچه های ایران مانند دریاچه ولشت در مازندران دریاچه شورمست در سوادکوه دریاچه گهر در لرستان (که پیمایش تا رسیدن به آن خود یک برنامه ترکینگ است) و دریاچه نئور در اردبیل و گیلان مقاصد محبوبی برای کمپینگ پیک نیک و پیاده روی در اطراف آن ها هستند. طبیعت گردی در کنار آب نیازمند احتیاط بیشتری است به ویژه در فصل های پرآبی رودخانه ها.

بهترین مسیرهای طبیعت گردی در ایران دشت ها

دشت های ایران به ویژه در فصل بهار با پوشش گیاهی متنوع و گل های وحشی مناظری خیره کننده برای طبیعت گردی ارائه می دهند. دشت لار در دامنه دماوند که پیشتر اشاره شد یکی از معروف ترین دشت های ایران برای طبیعت گردی است به خصوص در اواخر بهار با دشت شقایق. دشت سوسن در ایذه خوزستان با گل های شقایق در بهار مقصدی بسیار زیباست. دشت آزو در مازندران با چشم انداز دماوند دشت دریاسر در تنکابن و دشت های وسیع در مناطق کوهستانی زاگرس و البرز نیز گزینه های عالی برای پیاده روی و کمپینگ در طبیعت دشت هستند. طبیعت گردی در دشت ها معمولاً آسان تر از مناطق کوهستانی یا کویری است اما همچنان نیازمند توجه به شرایط آب و هوایی و همراه داشتن لوازم ضروری مانند آب غذا و پوشاک مناسب است.

چگونه شروع به کوهنوردی کنیم

شروع کوهنوردی نیازمند آمادگی و برنامه ریزی است. ابتدا با پیاده روی های منظم و طولانی در مسیرهای هموار شروع کنید تا استقامت بدنی خود را افزایش دهید. سپس مسیرهای شیب دارتر و تپه ها را امتحان کنید. برای آشنایی با اصول اولیه توصیه می شود در دوره های آموزشی کوهنوردی که توسط فدراسیون کوهنوردی یا باشگاه های معتبر برگزار می شود شرکت کنید. این دوره ها شامل آموزش هایی در زمینه گره ها جهت یابی کمک های اولیه خطرات کوهستان و استفاده از تجهیزات است. همچنین عضویت در یک گروه کوهنوردی یا باشگاه به شما امکان می دهد با افراد باتجربه همراه شوید و از دانش آن ها بهره ببرید. شروع با قله های کوچک و مسیرهای ساده تر به تدریج اعتماد به نفس و مهارت های شما را افزایش می دهد. هیچ گاه بدون اطلاع قبلی و آمادگی کافی به کوه نروید.

بررسی خطرات کوهنوردی و توصیه های ایمنی

کوهنوردی و طبیعت گردی در کنار زیبایی ها خطراتی نیز به همراه دارند که باید از آن ها آگاه بود. سقوط تغییرات ناگهانی آب و هوا گم شدن بهمن (در فصول سرد) سنگ نوردی حیوانات وحشی ارتفاع زدگی و آسیب های جسمانی مانند پیچ خوردگی مفاصل از جمله این خطرات هستند. برای به حداقل رساندن این خطرات رعایت نکات ایمنی ضروری است. همیشه قبل از شروع مسیر وضعیت آب و هوا را بررسی کنید. مسیر و نقشه آن را بشناسید و از توانایی جسمانی خود آگاه باشید. هرگز تنها سفر نکنید و حداقل با یک نفر دیگر همراه باشید. برنامه سفر خود را با یک فرد معتمد در میان بگذارید و زمان بازگشت تخمینی را اطلاع دهید. تجهیزات لازم از جمله کیت کمک های اولیه نقشه قطب نما یا GPS هدلامپ پوشاک اضافی و آب و غذای کافی را همراه داشته باشید. در صورت بروز شرایط اضطراری آرامش خود را حفظ کرده و با استفاده از دانش و تجهیزات خود بهترین تصمیم را بگیرید.

معرفی لوازم انفرادی کوهنوردی

تجهیزات مناسب نقش حیاتی در ایمنی و راحتی شما در کوهنوردی و طبیعت گردی ایفا می کنند. برخی از لوازم انفرادی ضروری عبارتند از: کوله پشتی مناسب با حجم کافی برای حمل تجهیزات کفش کوهنوردی یا ترکینگ مناسب با مسیر پوشاک لایه ای (شامل لایه زیرین لایه میانی عایق و لایه بیرونی ضد آب و باد) جوراب مناسب هدلامپ یا چراغ قوه کیت کمک های اولیه شخصی نقشه و قطب نما یا دستگاه GPS چاقوی چندکاره عینک آفتابی کرم ضد آفتاب کلاه و دستکش بطری آب یا کیسه آب و باتوم کوهنوردی. برای سفرهای شب مانی کیسه خواب و زیرانداز نیز ضروری هستند. انتخاب تجهیزات با کیفیت و مناسب با نوع فعالیت و شرایط آب و هوایی بسیار مهم است. پیش از هر برنامه تجهیزات خود را بررسی کرده و از سالم بودن آن ها اطمینان حاصل کنید.

ویژگی های بهترین کفش های کوهنوردی

کفش مناسب مهمترین بخش تجهیزات کوهنوردی و ترکینگ است. بهترین کفش ها باید دارای ویژگی هایی باشند که از پاها در برابر آسیب ها محافظت کرده و راحتی لازم برای پیمایش های طولانی را فراهم کنند. این ویژگی ها شامل: ۱. ساق بلند برای محافظت از مچ پا در برابر پیچ خوردگی. ۲. زیره مقاوم و عاج دار با چسبندگی بالا برای جلوگیری از لغزش بر روی سطوح مختلف. ۳. ضد آب و تنفس پذیر بودن (مانند استفاده از غشای گورتکس) برای خشک نگه داشتن پاها در شرایط مرطوب و جلوگیری از تعریق بیش از حد. ۴. داشتن لایه میانی مناسب برای جذب ضربه و کاهش فشار بر مفاصل. ۵. رویه مقاوم در برابر سایش و پارگی. ۶. وزن مناسب که نه خیلی سنگین باشد و نه خیلی سبک که محافظت کافی را فراهم نکند. انتخاب کفش باید با توجه به نوع مسیر (کوهستان جنگل کویر) مدت زمان پیمایش و شرایط آب و هوایی صورت گیرد و قبل از سفر حتماً کفش را به اندازه کافی بپوشید تا مطمئن شوید اندازه و راحتی آن مناسب است.

راهنمای خرید بهترین عینک آفتابی کوهنوردی و طبیعت گردی

عینک آفتابی در کوهنوردی و طبیعت گردی به خصوص در ارتفاعات یا مناطق برفی و کویری یک وسیله ضروری است. بهترین عینک آفتابی برای این فعالیت ها باید دارای ویژگی های خاصی باشد. اول از همه محافظت ۱۰۰% در برابر اشعه های مضر UVA و UVB خورشید بسیار مهم است. لنزها باید مقاوم در برابر ضربه و شکستن باشند. درجه تیرگی لنز (کاتگوری فیلتر) باید مناسب با میزان نور محیط باشد؛ برای ارتفاعات و برف لنزهای تیره تر (کاتگوری ۳ یا ۴) توصیه می شوند. لنزهای پلاریزه می توانند تابش خیره کننده نور از سطح برف آب یا شن را کاهش دهند. فریم عینک باید محکم و در عین حال راحت باشد و به خوبی روی صورت قرار گیرد. برخی عینک ها دارای محافظ جانبی برای جلوگیری از ورود نور از کناره ها هستند که در شرایط نور شدید مفید است. تهویه مناسب برای جلوگیری از بخار کردن لنزها نیز یک مزیت محسوب می شود. انتخاب عینکی با کیفیت بالا سلامت چشم های شما را در طولانی مدت تضمین می کند.

بهترین غذا در سفر های بک پکینگ کوله گردی

غذای مناسب در سفرهای بک پکینگ و کوله گردی باید سبک پرانرژی ماندگار و آسان برای آماده سازی باشد. هدف اصلی تامین انرژی مورد نیاز بدن برای پیمایش های طولانی و ریکاوری مناسب است. غذاهای خشک و نیمه آماده مانند برنج ماکارونی عدس لوبیا کنسروها (با در نظر گرفتن وزن) نان خشک غلات آجیل خشکبار شکلات و پودرهای پروتئینی گزینه های مناسبی هستند. غذاهای فریز-دراید (Freeze-dried) که بسیار سبک و با افزودن آب جوش آماده می شوند گزینه ای عالی برای سفرهای طولانی تر هستند هرچند ممکن است گران تر باشند. بسته های آماده سوپ و غذاهای فوری نیز می توانند مفید باشند. برنامه ریزی دقیق برای میزان غذا و تنوع آن جلوگیری از حمل بار اضافی و اطمینان از دسترسی به منابع آب در طول مسیر بسیار مهم است. همچنین بسته بندی مناسب غذاها برای جلوگیری از فاسد شدن و نفوذ رطوبت ضروری است.

توصیه هایی مهم در خصوص کوهنوردی در آب و هوای سرد

کوهنوردی در آب و هوای سرد نیازمند آمادگی و احتیاط بیشتری است. اولین نکته پوشش لایه ای مناسب است. از پوشیدن لباس های نخی خودداری کنید زیرا رطوبت را در خود نگه داشته و باعث از دست رفتن سریع گرما می شوند. لایه های پشمی یا مصنوعی برای حفظ گرما و انتقال رطوبت به بیرون مناسب ترند. محافظت از اندام های انتهایی مانند دست ها پاها و سر بسیار حیاتی است؛ از کلاه دستکش گرم و جوراب های پشمی یا ترمال استفاده کنید. کفش های کوهنوردی باید ضد آب و عایق باشند. همراه داشتن پوشاک ضد آب و باد برای مواجهه با بارش برف یا باران و باد سرد ضروری است. مصرف مایعات گرم و غذاهای پرانرژی برای حفظ دمای بدن توصیه می شود. به علائم سرمازدگی و هایپوترمی (کاهش دمای بدن) توجه داشته باشید و در صورت مشاهده علائم فوراً اقدامات لازم را انجام دهید. مسیرهای برفی و یخی نیازمند تجهیزات تخصصی مانند کرامپون و کلنگ یخ هستند و باید با دانش و تجربه کافی اقدام به پیمایش در این شرایط کرد. همیشه وضعیت بهمن را بررسی کنید و از مسیرهای ایمن عبور کنید.

کدام یکی از مسیرهای پرطرفدار طبیعت گردی ایران قابلیت پیمایش با دوچرخه و آفرود را نیز دارد؟

مسیرهای جنگلی شمال ایران به خصوص جاده های فرعی و خاکی در مناطقی مانند جنگل های دو هزار و سه هزار یا مسیرهای کویری مانند مرنجاب اغلب برای آفرود و دوچرخه سواری کوهستان نیز مناسب هستند.

دلیل آغاز مسیر طبیعت گردی از خلخال به اسالم چیست؟

آغاز مسیر خلخال به اسالم معمولاً از سمت خلخال انجام می شود تا بخش کوهستانی و دشوارتر مسیر در ابتدا طی شود و سپس سراشیبی دلپذیر جنگلی به سمت اسالم پیموده شود ضمن اینکه تغییر اقلیم از سردسیر به معتدل تجربه می شود.

بهترین مسیرهای طبیعت گردی در ایران کجاست؟

بهترین مسیرها به سلیقه شما بستگی دارد؛ برای جنگل شمال برای کویر مناطق مرکزی برای کوهستان البرز و زاگرس و برای دره نوردی تنگه رغز. هر منطقه زیبایی های خاص خود را دارد.

بهترین زمان سفرهای طبیعت گردی کی است؟

بهترین زمان معمولاً فصل بهار (برای دشت ها و مناطق معتدل) و پاییز (برای جنگل ها و کویر) است زمانی که هوا معتدل و طبیعت در زیباترین حالت خود قرار دارد. تابستان برای ارتفاعات و زمستان برای مناطق کویری مناسب است.

معروف ترین و بهترین مسیرهای طبیعت گردی در ایران کدام اند؟

مسیر خلخال به اسالم دشت لار تنگه رغز کویر مرنجاب و مسیرهای صعود به دماوند و سبلان از جمله معروف ترین و بهترین مسیرهای طبیعت گردی و کوهنوردی در ایران هستند.

چطور طبیعت گردی را آغاز کنیم؟

با پیاده روی های کوتاه در پارک ها یا مسیرهای اطراف شهر شروع کنید سپس به تدریج مسافت و شیب را افزایش دهید. در گروه های طبیعت گردی شرکت کنید و دانش خود را در زمینه ناوبری کمک های اولیه و تجهیزات افزایش دهید.

مهمترین تجهیزات دوچرخه سواری چیست؟

مهمترین تجهیزات دوچرخه سواری شامل دوچرخه مناسب (کوهستان جاده و…) کلاه ایمنی دستکش عینک لباس مناسب کیت پنچرگیری بطری آب یا کیسه آب و چراغ جلو و عقب (برای دید در شب) است.