ریزش مو را متوقف کنید و مو هایی ضخیم و شاداب داشته باشید!

آفتاب نیوز :

ریزش مو و کم پشتی مو های سر یکی از مشکلات اصلی افرادی است که مدام مجبورند به مطب پزشک های پوست و مو مراجعه کنند، مسیله ای که گاهاً به کاشت مو یا تزریق هیرفیلر های قوی ختم می شود.

برای درمان ریزش مو ابتدا بهتر است علت را تشخیص دهیم، شاید مسیله جایی در درون ماست و این نیاز درونی بدن است که برای تقویت مو ها بایستی تامین شود. نیازی که قطعا تامین آن با تغذیه امکان پذیر خواهد بود و در ادامه در تکمیل مطالب قبلی با موضوع درمان ریزش مو خانگی و تغذیه پرپشت کننده مو به شما خواهیم گفت که متخصصان چه خوردنی هایی را برای حل این مشکل توصیه می کنند. لیست پیشنهادی که در ادامه مشاهده می کنید، لیست عجیب و غریبی نیست بلکه اصل آن چیزی است که پاسخ برای ریزش مو چه کنیم شما را میدهد.

نام این مکمل را بسیار شنیده اید و می دانید که اکثر افرادی که برای درمان ریزش مو به پزشک مراجعه می کنند در نسخه خود قطعاً نوعی از قرص آهن را خواهند داشت. دلیل اهمیت آهن برای مو این است که بدن ما از آهن برای تولید هموگلوبین استفاده می کند و اینگونه اکسیژن به تمام قسمت های بدن می رسد. کمبود این ماده به دلیل نقش پررنگ آن در تولید هموگلوبین از اصلی ترین عوامل ریزش موی سر است. چنانچه علت ریزش موی شما کمبود آهن است، مصرف مواد غذایی دارای آهن همچون گوشت قرمز، لوبیا، لپه، غلات، سبزیجات سبز برگ و زرده تخم مرغ پیشنهاد می شود.

امگا 3

نامش را به وفور شنیده ایم و می دانیم که منبع اصلی آن ماهی هایی از نوع ساردین و سالمون، مغزیجات از نوع بادام و گردو است. یکی از عوامل موثر در تقویت مو های سر و داشتن مو های پرپشت تامین امگا 3 مورد نیاز بدن است. کمبود این ماده تاثیر بسزایی در ضعف سلامت پوست سر خواهد شد پس برای داشتن مو های پرپشت مصرف منابع امگا 3 جزوه پیشنهادات کلیدی است.

زینک

یکی دیگر از مواد معدنی که برای رشد مو واجب و ضروری است، زینک است. مو های شما از سلول های تشکیل شده است که برای تقویت این سلول ها مصرف زینک بسیار توصیه می شود. ماده ای که در گوشت قرمز و جگر به وفور یافت می شود.

پروتیین

ماده ای که این روز ها بسیار در موردش صحبت می کنیم و از اهمیت آن در بدن مدام گفته می شود؛ پس مواد غذایی سرشار از پروتیین مصرف کنید تا مو های زیبا قوی و پرپشت داشته باشید. بهترین منابع پروتیین مواد غذایی همچون گوشت ماهی، تخم مرغ و مغزیجات هستند.

ویتامین د

لطفاً در مصرف ویتامین دی کم کاری نکنید؛ این ویتامین علاوه بر تاثیر مستقیم در تقویت فولیکول های مو و پرپشت و ضخیم تر شدن مو های سرتان بر اعضای داخلی مهم بدن تاثیرگذار است. بهترین منابع ویتامین دی گوشت گوساله، تخم مرغ، مغز تخم آفتابگردان است.

بیوتین

بیوتین که به آن ویتامین مو قشنگ ها هم گفته می شود یکی از ویتامین های خانواده گروه ویتامین ب است که در مواد غذایی همچون جگر، گوشت و آووکادو به وفور یافت می شود و برای داشتن مو های پرپشت و جلوگیری از ریزش مو ها عالی است.

منبع: فرتاک نیوز