راهکار‌های والدین برای حفظ سلامت روان کودکان در شرایط بحرانی

نصیره مقدم‌فر، روانشناس و مشاور کودک، به اهمیت حفظ آرامش والدین در هنگام مواجهه با شرایط بحرانی و تأثیر آن بر سلامت روان کودکان اشاره کرد. او توضیح داد: «کودکان به احساسات والدین خود نگاه می‌کنند تا بفهمند که در شرایط سخت چه واکنشی نشان دهند. بروز شدید احساسات توسط والدین می‌تواند ترسناک باشد. حفظ آرامش والدین به طور مستقیم به آرامش فرزندانشان کمک می‌کند.»

مقدم‌فر به والدین توصیه کرد که با کودکان خود درباره احساسات و افکارشان گفتگو کنند و به آن‌ها اجازه دهند تا نگرانی‌ها و سؤالات خود را مطرح کنند. او گفت: «پرسیدن اینکه چه چیز‌هایی تقریباً می‌دانند و چه احساسی دارند، به والدین کمک می‌کند تا به صورت منطقی و آرام به سؤالات کودکان پاسخ دهند. اطمینان دادن به کودکان در برابر ترس‌های بیهوده و کنترل دقیق واکنش‌های هیجانی از سوی رسانه‌ها و اطرافیان نیز اهمیت زیادی دارد.»

این روانشناس بر تأثیر کلمات والدین در شکل‌گیری باور‌های کودکان تأکید کرد و افزود: «والدین باید مراقب باشند که جزئیات تلخ را برای کودکان به ویژه در سنین پایین بازگو نکنند. توضیحات باید متناسب با سن و فهم فرزندان باشد تا اضطراب و نگرانی‌های اضافی برای آن‌ها ایجاد نشود.»

وی همچنین توصیه کرد که به کودکان آموزش داده شود تا اطلاعات و اخبار مربوط به اتفاقات مهم را از افراد نزدیک و مطمئن، مانند والدین، دریافت کنند. مقدم‌فر افزود: «تمرکز روی جنبه‌های مثبت و شناسایی افرادی که در شرایط بحرانی به دیگران کمک می‌کنند، به کودکان اطمینان خاطر می‌دهد که در مواقع اضطراری افرادی وجود دارند که مراقب آن‌ها هستند.»

یکی دیگر از نکات مهمی که مقدم‌فر به آن اشاره کرد، حفظ روتین و عادات روزمره در شرایط بحرانی است. او گفت: «کودکان وقتی برنامه‌های روزانه ثابت مانند زمان خواب، مدرسه و وعده‌های غذایی خود را حفظ کنند، احساس ثبات و امنیت بیشتری خواهند داشت. این به آن‌ها نشان می‌دهد که حتی در شرایط سخت، زندگی همچنان جریان دارد و خودمراقبتی اهمیت زیادی دارد.»

در پایان، مقدم‌فر توصیه کرد که اگر کودکان با مشکلاتی مانند اختلال خواب، کج‌خلقی، ترس و یا ناراحتی جسمی مواجه شدند، والدین باید تلاش کنند تا آن‌ها را آرام کنند و در صورت ادامه مشکلات، حتماً با پزشک اطفال یا روانشناس متخصص کودکان مشورت کنند.